当我们说一个人“暴躁”时，往往是在形容他的外表和表现：粗鲁、容易发脾气、不易相处等等。但是，这些表象却往往掩盖了一个心理敏感而脆弱的内心。真正的暴躁，不是表现在外在的焦躁和冲动，而是来自于内心的痛苦和不安。

暴躁的外皮，很多时候源自于心理上的压抑和不适。生活中的压力、情感上的挫折、人际关系的矛盾等等，都可能成为暴躁情绪的源头。当我们找不到宣泄情绪的方式，或是缺乏好的情绪调节能力时，暴躁情绪就会从内心上溢出来，表现在外在的言语和行为上。

对于暴躁情绪，要想真正走出来，就需要强化自己的心理健康能力。首先，要学会情绪管理。面对生活中的种种挑战和难题，不要让情绪随之波动。要保持平稳的心态，多寻求外界支持和帮助，尝试用积极的心态来看待问题。

其次，要学会自我调节。当我们感到身体和心理的压力太大时，需要学会自我放松。可以尝试冥想、瑜伽、运动等减压方式，让身体得到舒缓和放松，进而帮助自己调节情绪。

最后，要保持良好的人际关系。与亲友之间的交流和支持，可以让我们的心理受到安慰和滋养，减少不必要的情绪负担。对于那些给自己带来压力和不适的人，也要学会摆脱和远离，保护好自己的心灵空间。

总之，暴躁外皮往往是心理上的表现。只有通过加强心理健康能力、学会情绪管理、自我调节，以及保持良好的人际关系，才能真正走出暴躁的阴影，拥有健康和平静的心态。